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女性卵巢保养-- 呵护自己的身体女性卵巢保养** 呵护自己的身体

　　女性卵巢保养有哪些？怎样才能在年纪比较大的时候，抱有一个良好的状态，来迎接健康的宝宝呢?下面我们就来看看怎样保养女性的子宫呢?

　　女性卵巢保养方法一、快走30分钟，改善子宫血液循环。

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每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

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　　女性卵巢保养方法二、每周游泳一次，提高宫缩能力。

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新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。

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养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

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　　女性卵巢保养方法三、每周做3-4次暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持35分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

　　女性卵巢保养方法四、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

　　女性卵巢保养方法五、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。性**时出现的子宫痉挛对子宫有良性的**作用，它相当于一次针对子宫的**。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。（

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